گلوتامین چیست و فواید مصرف آن کدام است

ویدیوی شماره ۴۸
۹۶/۱۰/۵
فیبر چیست و چه خواصی برای بدن دارد؟
۹۶/۱۰/۷
نمایش همه

گلوتامین چیست و فواید مصرف آن کدام است

مستربال می گوید مصرف گلوتامین ها را فراموش نکنید :
💊گلوتامین یک اسید آمینه غیر ضروری است که توسط بدن ساخته می شود.
🔰فواید گلوتامین در عضله‌ سازی
✅تحریک سنتز پروتئین در عضلات با در اختیار گذاشتن نیتروژن برای تولید پروتئین
✅کاهش زمان ریکاوری عضلات
✅افزایش تولید هورمون رشد
✅کاهش کاتابولیسم در طول تمرینات
✅ جلوگیری از تخریب بافت عضلانی و ترمیم بافت عضلانی
🌿مواد غذایی غنی از گلوتامین
🔶 چغندر،اسفناج و جعفری
🔶 غذاهای دریایی
🔶 لوبیا و حبوبات
🔶 گوشت و مرغ
🔶 لبنیات
🔶 آجیل
🔶 کلم

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *