نقش کلسیم در رشد بدن کودکان و نوجوانان

درمان ناخن جویدن در کودکان
۹۸/۱۰/۱۸
روش های یادآوری به کودک فراموشکار
۹۸/۱۰/۲۴
نمایش همه

نقش کلسیم در رشد بدن کودکان و نوجوانان

کلسیم برای رشد و استحکام استخوان‌ها و غضروف‌ها حیاتی است.
مصرف یک واحد شیر (یک لیوان) در وعده صبحانه حتما توصیه می‌شود .
(بهتر است از شیر کامل استفاده کنید) چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت شده و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان‌تر آماده می‌کند.
این اتفاق به این دلیل رخ می‌دهد که چون کلسیم شیر ، از جذب آهن غذا جلوگیری می‌کند و صبحانه کمترین میزان آهن را دارد، مصرف شیر برای کودکان می تواند در این وعده غذایی بسیار مطلوب باشد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *