عوارض مصرف بیش از اندازه پروتئین ها برای ورزشکاران

مستربال از زانو درد و علل ایجاد آن می گوید
۹۶/۰۸/۲۳
راه های درمان درد ساق پا چیست؟
۹۶/۰۸/۲۵
نمایش همه

عوارض مصرف بیش از اندازه پروتئین ها برای ورزشکاران

مستربال عوارض مصرف بیش از حد پروتئین برای ورزشکاران را بیان می کند :
مصرف بیش از حد پروتئین دو مشکل بزرگ در بدن ایجاد می کند :
1) هیدراسیون یا آب زدایی
2) دفع کلسیم از استخوان
زمانیکه شما مقادیر زیادی پروتئین مصرف می کنید حین فرآیند تجزیه پروتئین ها به اسیدآمینه در معده و روده کوچک ، مقدار زیادی آب ، مصرف می شود تا این فرایند انجام شود .همچنیم مصرف بیش از اندازه پروتئین متابولیت هایی مثل اوره تولید می کنند که از طریق کلیه ها باید از بدن دفع شود ، بنابراین دفع کلیوی که با هدر رفتن آب بدن همراه است افزایش پیدا می کند . برای پیشگیری ازین امر ورزشکاان باید مقادیر زیادی آب بنوشند .
یکی دیگر از مشکلات مصرف بیش از حد پروتئین ، دفع کلسیم از استخوان هاست.زمانی که مقادیرزیاذی پروتئین میخوریم مقدار زیادی اسید تولید می شود که بدن برای حفظ ph با آنها مقابله می کند در نتیجه بالانس مواد معدنی در بدن هم می خورد که یکی از آنها خروج کلسیم از استخوان هاست. بنابرین ورزشکاران باید در حدنیازبدن خود پروتئین مصرف کنند.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *