فواید انجام حرکات کششی در صبح

ورزش های مفید برای داشتن شکمی تخت
۹۶/۰۶/۲۸
صبحانه نخوردن ممنوع
۹۶/۰۷/۱
نمایش همه

فواید انجام حرکات کششی در صبح

حرکات کششی به مدت 10 دقیقه هر روز صبح فواید گوناگونی دارد ، از جمله این فواید میتوان به کاهش خطر حمله قلبی ، کاهش استرس و بهبود گردش خون اشاره کرد . شما به راحتی میتوانید تاثیر این عادت را تنها ظرف مدت 10 روز مشاهده نمایید
حرکات کششی صبحگاهی میتواند با انجام یک آزمایش شروع شود ، اگر هنگامی که پاهایتان در حالت کشیده قرار دارد نتوانید با انگشتان دست شصت پایتان را لمس کنید پس بدنتان بیش از حد خشک است. آنگاه نخست باید ماهیچه های گردنتان را آزاد و راحت بگذارید زیرا آنجا محل ذخیره تنش هاست .
اگر در میانه انجام تمرینات کششی احساس ناراحتی کردید ، نفسی عمیق بکشید و ماهیچه های خود را شل کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *