تمرینات کششی هنگام نشستن

ناحیه مرکزی بدن چیست؟
۹۷/۰۶/۳
تمرینات استقامتی چیست ؟
۹۷/۰۶/۷
نمایش همه

تمرینات کششی هنگام نشستن

نشستن ۴۰‎٪ بیشتر از ایستادن به کمر فشار وارد میکند پس هر ۳۰ دقیقه یک بار از جای خود بلند شده و یا حرکات کششی انجام دهید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *