راه های جلوگیری از چاقی در کودکان

هرم غذایی کودکان
۹۶/۰۴/۱۷
علائم و نشانه های کم کاری تیروئید
۹۶/۰۴/۱۹
نمایش همه

راه های جلوگیری از چاقی در کودکان

مستربال توصیه میکند به خانواده ها که اگر میخواهند از چاقی فرزندانشان جلوگیری کنند تا در آینده مشکلات زیادی برایشان به وجود نیاید حتما نکات زیر را رعایت کنند :
- از فست فودها به عنوان پاداش و جایزه برای کودکان استفاده نکنید.
- آنها را از مقدار قند موجود در محصولات غذایی آگاه کنید و تشویق به استفاده از محصولات با قند کمتر کنید
- آب و شیر ساده و آب میوه های طبیعی را در دسترس آنها قرار دهید تا هنگام تشنگی از آنها استفاده کنند.
- به آنها یاد دهید روزانه باید 60 دقیقه فعالیت بدنی و تحرک داشته باشند و بیشتر از دو ساعت در روز را صرف سرگرمی های بی تحرک نظیر تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر و ... نکنند .

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *