خواص زیتون و روغن آن

تمرینات استقامتی چیست ؟
۹۷/۰۶/۷
ویدیوی شماره ۶۶
۹۷/۰۶/۱۱
نمایش همه

خواص زیتون و روغن آن

روغن زیتون ضد التهاب و درد مفاصل

روغن زیتون از جمله خوراکی‌های مفصل دوست است. دلیل آن نیز وجود ترکیبی به نام اولئوکانتال است؛ نوعی استرول گیاهی ضدالتهاب. این ترکیب فعالیت آنزیم‌هایی که باعث التهاب می‌شود را مهار می‌کند.
تاثیر ضدالتهابی هر سه‌ونیم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی‌گرم ایبوپروفن است.
بنابراین افزودن روغن زیتون به غذای روزانه به کنترل التهاب مفاصل کمک می‌کند و تسکین دردهای مفصلی کمک می کند.
بهترین شیوه مصرف: افزودن به سالاد، زیتون همراه با غذا، افزودن روغن زیتون به برنج پس از دم کردن آن.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *