تغذیه پاک در ورزشکاران به چه معناست ؟

چگونه کودکان را از ویروس کرونا آگاه کنیم ؟
۹۸/۱۲/۱۷
توصیه هایی به خانم ها برای سن سی سالگی به بعد
۹۸/۱۲/۲۲
نمایش همه

تغذیه پاک در ورزشکاران به چه معناست ؟

تغذیه پاک به چه معناست ؟

✅تغذیه پاک به معنای مصرف نکردن مواد غذایی است که در رشد عضلات تاثیرگذار نیستند. غذاهای سرخ شده، فست فود و اسنک، غذاهایی هستند که نباید مصرف شوند. غذای پاک به معنای غذایی طبیعی و کم چرب است. ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات کم چرب، سیب زمینی، برنج قهوه‌ای، نان گندم، بلغور و میوه، مواد غذایی پاک هستند. غذاهای پاک ویتامین، فیبر و مواد معدنی بیشتری دارند.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *