سه نوع اصلی آسیب دیدگی عضلانی

تصاویری از تمرینات آکادمی اندیشه پارسیان در تیرماه ۹۷
۹۷/۰۵/۱
ویدیوی شماره ۵۹
۹۷/۰۵/۶
نمایش همه

سه نوع اصلی آسیب دیدگی عضلانی

سه نوع اصلی آسیب دیدگی عضلانی

۱- درد عضلانی که با تاخیر شروع می شود.
این یکی از راه هایی است که بدنتان خودش را ترمیم می کند. درد عضلانی که ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از یک ورزش به سراغتان می آید. این ناراحتی می تواند شامل حساسیت به لمس، خستگی یا احساس گره در عضله باشد. بسته به اینکه ورزشتان بخشی از روتین همیشگی تان بوده، حرکت جدید ورزشی شدیدی بوده که امتحان کردید و یا بعد از اینکه مدتی ورزش نکرده اید دوباره فعالیت را از سر گرفته اید درد می تواند سطوح مختلفی داشته باشد.

۲- گرفتگی عضله
گرفتگی عضلانی ناگهان اتفاق می افتد و معمولا در مدت زمانی کوتاه می آید و می رود.
مقصران احتمالی: کمبود آب یا مصرف بیش از حد مایعات، تغذیه نامناسب ( معمولا در طول یک ورزش طولانی قدرتی ) و خستگی عضلانی.

۳- فشار عضلانی ( یا کشیدگی عضله )
فشار عضلانی – که کشیدگی عضله نیز نامیده می شود معمولا به صورت شدید و ناگهانی در طول ورزش رخ می دهد. این اتفاق می تواند در طول یک حرکت انفجاری و یا حرکتی رو به پایین اتفاق بیفتد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *