توصیه های مستربال هنگام انجام تمرینات ورزشی

حرکات ممنوع ورزشی
۹۷/۱۰/۲۰
نکات مهم در مورد انجام تمرینات میان تنه
۹۷/۱۰/۲۶
نمایش همه

توصیه های مستربال هنگام انجام تمرینات ورزشی

1) گرم کردن بدن باید به گونه ای صحیح انجام شود
2) از تمرین در هوای بسیار گرم یا بسیار سرد پرهیز شود
3) در ابتدا باید تمرین سبک باشد و به تدریج سنگین تر شود
4) از انجام حرکات ناگهانی پرهیز شود .
5) از انجام فعالیت های سنگین و به تنهایی خودداری شود .
6) در صورت بروز تنگی نفس، درد در قفسه سینه یا واکنش غیرطبیعی قلبی ، فعالیت متوقف شود .

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *