روش های کاهش چربی بدن بدون کاهش عضله

با مضرات مصرف بیش از حد قند و شکر آشنا شویم
۹۶/۱۰/۱۳
مستربال از فواید انگور می گوید :
۹۶/۱۰/۱۶
نمایش همه

روش های کاهش چربی بدن بدون کاهش عضله

توصیه های مستربال برای کاهش چربی بدن بدون از دست دادن عضله :
بیش از کالری مصرفی را کم نکنید
به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید
تمرینات با وزنه را ادامه دهید
تغذیه بعد از ورزش را فراموش نکنید
در انجام ورزش های هوازی افراط نکنید
8ساعت خواب شبانه داشته باشید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *