عوارض گرسنگی طولانی مدت

درمورد ماهیچه های سرینی بیشتر بدانیم
۹۷/۰۲/۶
ویدیوی شماره ۵۴
۹۷/۰۲/۱۱
نمایش همه

عوارض گرسنگی طولانی مدت

اگر بمدت طولانی گرسنه باشید متابولیسم بدن تغییر و بجای سوزاندن چربی، آن را ذخیره می‌کند!
بنابراین اگر به طور مداوم گرسنه بمانید دچار اضافه وزن خواهید شد. برای جلوگیری از این اتفاق در طول روز 4 تا 6 وعده غذایی داشته که 3 وعده آن بزرگ باشد(شام باید یک وعده سبک باشد).
برای میان وعده انواع مغزها، میوه و سبزیجات، کره بادام زمینی، پروتئین بار و...مناسب است
همچنین فعالیت جسمانی بالا در زمان گرسنگی باعث از بین رفتن توده‌ی عضلانی می‌شود،
زیرا بدن برای تأمین انرژی از پروتئین عضله تغذیه می‌کند.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *