تغییرات عضلانی بدن بعد از دهه سوم زندگی

ویدیوی شماره ۸۸
۹۸/۰۳/۱۸
برخی علائم بیماری اوتیسم در کودکان
۹۸/۰۳/۲۳
نمایش همه

تغییرات عضلانی بدن بعد از دهه سوم زندگی

تغييرات عضلاني بعد از دهه سوم زندگي يا ٣٠ سالگي به بعد.
با توجه به اينكه انسان روزانه راه مي رود و حركاتي شبيه به اسكات يا تمرينات پا را در فعاليت هاي روزانه خود دارد ، اين قبيل فشارها روي عضلات پايين تنه باعث مي شود خطر جدي از دست دادن توده عضلاني اين بخش از بدن را تهديد نكند.
ولي قسمت مياني و بالا تنه هميشه بايد در معرض انجام تمرينات استاندارد ورزشي باشد در غير اينصورت انواع ناهنجاريها به همراه درد هاي مزمن و بد شكلي بدن را به همراه خواهد داشت قبلا هم بر این امر تاكيدي داشتیم که حداقل ٣ روز در هفته و ٤٥ دقيقه نيازمند تمرين با وزنه هستيد.

سينا بهرام بيگي نويسنده اطلس آناتومي تمرينات بدنسازي

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *