مضرات مصرف الکل برای ورزشکاران

ویدیوی شماره ۸۴
۹۷/۱۱/۲۴
علل کشیدگی عضلات چهار سر ران چیست؟
۹۷/۱۱/۲۹
نمایش همه

مضرات مصرف الکل برای ورزشکاران

1-الکل اثر آبزدایی دارد، الکل اثرات هورمون ضدادراری(ADH)را کاهش میدهد،این هورمون تولید ادرار را تنظیم میکند و با غیرفعال شدن این هورمون ، ورزشکاران در معرض کم آبی قرار میگیرند.همچنین موجب آسیب به استقامت هوازی ورزشکاران میشود .

2- الکل موجب اتساع عروق شده و جریان خون را افزایش میدهد،که این امر خونریزی ناشی از آسیب را بیشتر کرده ومحل آسیب متورم ترمیشود.

3-هر گرم الکل 7 کیلوکالری انرژی آزاد میکند که میتواند چربی بدن را افزایش دهد .

4-مصرف زیاد الکل می تواند بر مهارتهای روانی حرکتی گوناگون مانند زمان عکس العمل، هماهنگی دست و چشم،دقت ،تعادل و هماهنگی پیچیده تاثیر زیانباری بر جا بگذارد .

5-مصرف الکل می تواند تنظیم دمای بدن را هنگام فعالیتهای ورزشی طولانی مدت در یک محیط سرد مختل کند.و قدرت ،توان،استقامت عضلانی موضعی ،سرعت و استقامت قلبی عروقی را افزایش نخواهد داد و حتی ممکن است کاهش دهد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *