انواع مختلف رژیم درمانی

علائم کم خونی چیست ؟
۹۷/۰۴/۲۳
نقش کلسیم در رشد بدن کودکان و نوجوانان
۹۷/۰۴/۲۸
نمایش همه

انواع مختلف رژیم درمانی

شايعترين روش براي درمان چاقي رژيم درماني است كه سه روش رژيم خيلي معروف داريم؛
١-رژيم اورينش:
این رژیم شامل ورزش منظم ، کنترل خشم ، ترک سیگار ، تمرین های مدیتیشن و آسوده سازی میباشد ، در این رژیم با حذف چربی از رژیم غذایی فرد بدون اینکه مجبور باشد کمتر بخورد کالری کمتری دریافت می کند.

٢-رژيم اندروويل:
مصرف ٢٠ درصدي پروتئين گياهي و حذف پروتئين حيواني-روزانه مصرف ٤٠ گرم فيبر-مصرف شير ممنوع و پنير و فرآورده هاي ديگر بسيار كم

٣-رژيم گياهخواري:
رژیم ﮔﯿﺎﻫﺨﻮﺍﺭﯼ ﻋﺒﺎﺭﺗﺴﺖ ﺍﺯ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﻮﺷﺖ ﺟﺎﻧﺪﺍﺭﺍﻥ ﮐﻪ ﺩﺭﻣﺮﺍﺣﻠﯽ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﻭ ﮐﺎﻣﻞ ﺗﺮ ﺷﺎﻣﻞ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎﯾﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﻮﺍﺩ لبنی ﮐﻪ ﺧﺎﺳﺘﮕﺎﻩ ﺟﺎﻧﻮﺭﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.

سينا بهرام بيگي نويسنده و محقق علوم ورزشي

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *