نکاتی در مورد رژیم غذایی خانم ها

ویدیو شماره ۶۵
۹۷/۰۵/۲۳
بهترین زاویه بدن موقع کار و پشت میز نشینی طولانی
۹۷/۰۵/۲۸
نمایش همه

نکاتی در مورد رژیم غذایی خانم ها

مهمترین نکات در رژیم غذایی خانم ها چیست ؟

️خانم‌ها زمانی که تصمیم به شروع رژیم لاغری می‌گیرند بدون توجه به سیستم بدنی‌شان همراه با وزن، زیبایی پوست و مو را از دست می‌دهند.
️کلسیم را از یاد نبرید:
یک پایه اصلی برای حفظ سلامت پوست و مو ومهم‌ تر از همه استخوان‌ها مصرف به اندازه کلسیم است که در زمان رژیم از نوع کم‌چرب و کم‌کالری آن استفاده کنید.
️قند خونتان را کنترل کنید:
پایین آمدن قند خون عوارض جبران ناپذیری را برای قلب و مغز انسانها به خصوص خانم‌ها می‌تواند به بار آورد اما به دلیل کالری بالای شیرینی‌جات از قندهای طبیعی موجود در میوه‌ها مانند سیب استفاده کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *