اشتباهات رایج ورزشی

ویدیوی شماره ۴۲
۹۶/۰۷/۱۰
آب خوردن مابین غذا خوردن ممنوع
۹۶/۰۷/۱۱
نمایش همه

اشتباهات رایج ورزشی

مستربال در اینجا به 5 اشتباه رایج ورزشی اشاره می کند که منجر میشود ورزش تاثیرات مثبت خود را از دست بدهد :
1 – نداشتن برنامه مناسب
میتوان از مربیان ورزشی برای گرفتن برنامه استفاده کرد .
2- تغذیه نادرست
نمیتوان تنها با انجام ورزش و بدون توجه به تغذیه به تناسب اندام رسید
3- استفاده از وزنه های سبک
وزنه زدن فرم عضلات را شکل میدهد پس از وزنه های سنگین نترسید
4- انجام یک برنامه برای همیشه اشتباه است
در ورزش تنوع ایجاد کنید
5- نداشتن همراه
بهتر است ورزش را با شخص دیگری انجام داد تا ایجاد انگیزه شود

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *