اخبار مستربال

۹۸/۰۶/۱۲

هرم تحرک بدنی کودکان

در این هرم براین امر تاکید شده که تماشای تلویزیون و بازی های کامپیوتری را برای کودکان به حداقل برسانیم
۹۸/۰۵/۲۸

توانبخشی و درمان آسیب رباط ACL

رباط صلیبی جلویی (به انگلیسی: Anterior Cruciate Ligament) یکی از رباط‌های مهم مفصل زانو است.
۹۸/۰۵/۲۶

موقع ورزش کردن آرایش صورت را پاک کنید

عرق پوست موجب چرب تر شدن پوست صورت و بسته شدن منافذ پوست می شود
۹۸/۰۵/۲۰

چرا ورزشکاران به ویتامین دی بیشتری نیاز دارند ؟

ویتامین D نقش مهمی در پشتیبانی از بسیاری از سیستم‌های بدن دارد، از جمله عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی
۹۸/۰۵/۱۵

برنامه ورزشی مناسب برای خانم ها با مشغله زیاد

این برنامه تمرینی سه ست است و هر ست شامل 2 حرکت است .
۹۸/۰۵/۱۰

این ۶ تمرین قبل از ورزش بدن را در برابر آسیب ایمن می کند .

لگ دراپ ، پل باسن با کش از جمله این تمرینات هستند
۹۸/۰۵/۶

تاندونیت کشکک یا زانوی جهنده چیست ؟

دونده‌ها یا کسانی که تمرینات پلایومتریک انجام می‌دهید و یا فعالیت‌های ورزشی مانند بسکتبال یا والیبال، که پرش نیاز دارند، بیشتر در معرض ابتلا به این آسیب هستند.
۹۸/۰۵/۲

در هوای خیلی گرم ورزش نکنید

ورزش در هوای خیلی گرم موجب گرفتگی عضلات,خستگی مفرط و گرمازدگی می شود .
۹۸/۰۴/۲۹

میوه های مناسب تغذیه بعد از تمرین ورزشی

میوه های با فروکتوز بالا برای بدن بسیار مفیدتر هستند
۹۸/۰۴/۲۵

چرا ورزش کردن برای کودکان اهمیت دارد؟

ورزش از دیدگاه سلامت,شناختی و اجتماعی برای کودکان اهمیت دارد