اخبار مستربال

۹۸/۰۵/۲۰

چرا ورزشکاران به ویتامین دی بیشتری نیاز دارند ؟

ویتامین D نقش مهمی در پشتیبانی از بسیاری از سیستم‌های بدن دارد، از جمله عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی
۹۸/۰۵/۱۵

برنامه ورزشی مناسب برای خانم ها با مشغله زیاد

این برنامه تمرینی سه ست است و هر ست شامل 2 حرکت است .
۹۸/۰۵/۱۰

این ۶ تمرین قبل از ورزش بدن را در برابر آسیب ایمن می کند .

لگ دراپ ، پل باسن با کش از جمله این تمرینات هستند
۹۸/۰۵/۶

تاندونیت کشکک یا زانوی جهنده چیست ؟

دونده‌ها یا کسانی که تمرینات پلایومتریک انجام می‌دهید و یا فعالیت‌های ورزشی مانند بسکتبال یا والیبال، که پرش نیاز دارند، بیشتر در معرض ابتلا به این آسیب هستند.
۹۸/۰۵/۲

در هوای خیلی گرم ورزش نکنید

ورزش در هوای خیلی گرم موجب گرفتگی عضلات,خستگی مفرط و گرمازدگی می شود .
۹۸/۰۴/۲۹

میوه های مناسب تغذیه بعد از تمرین ورزشی

میوه های با فروکتوز بالا برای بدن بسیار مفیدتر هستند
۹۸/۰۴/۲۵

چرا ورزش کردن برای کودکان اهمیت دارد؟

ورزش از دیدگاه سلامت,شناختی و اجتماعی برای کودکان اهمیت دارد
۹۸/۰۴/۲۲

تقویت عضلات چهار سرران با ۹ حرکت مهم

اسکوات از جلو و کنار و لانچ با دمبل در تقویت این عضلات بسیار موثرند
۹۸/۰۴/۱۷

دلایل چاقی در کودکان

از جمله دلایل چاقی در کودکان مصرف فست فودها و تنقلات صنعتی است
۹۸/۰۴/۱۱

مواد غذایی مفید برای درمان آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی جزء لاینفک فعالیت های ورزشی هستند