کربوهیدرات های خوب و بد

روز جهانی موزه و میراث فرهنگی مبارک
۹۶/۰۲/۲۸
ویدئوی شماره ۱۵
۹۶/۰۲/۳۰
نمایش همه

کربوهیدرات های خوب و بد

مستربال در این پست مارو با کربوهیدرات های خوب و بد آشنا میکنه
کربوهیدرات های بد فاقد مواد مغذی و ضروری برای بدن هستند و اغلب شامل چربی های ترانس میباشند
درحالیکه کربوهیدرات های خوب اکثرا شامل فیبرهای طبیعی و سدیم کم هستند .
از کربوهیدرات های خوب میتوان به موارد ذیل اشاره کرد :
-آجیل
- نخودفرنگی
- عدس و لپه و لوبیا
- برنج قهواه ای
- نان جو سیاه و جو دوسر پرک مخصوص صبحانه .
و کربو هیدرات های بد نیز شامل :
- برنج سفید
- نان های فانتزی
- آب میوه های غیر طبیعی
- کاپ کیک ها ، دونات و بیسکوئیت ، شکلات و چیپس و پفک

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *