نکات مهم هنگام بارفیکس زدن

ویدیوی شماره ۹۴
۹۸/۰۹/۵
کودکان عروسک سخنگو نیستند
۹۸/۰۹/۱۲
نمایش همه

نکات مهم هنگام بارفیکس زدن

سر را در حالت خنثی حفظ کنید یا اینکه اندکی به طرف عقب متمایل کنید و در طول اجرای حرکت همین حالت را حفظ نمائید.
پاها را در یک راستا با بالاتنه حفظ کنید.
زمانی که خود را بالا می‌کشید تمرکزتان روی این باشد که آرنج‌ها را پایین بکشید.
در مسیر بالا رفتن نفس بگیرید.
در مسیر پایین آمدن نفس را خارج کنید.
روی عضلات درگیر تمرکز کنید، نه روی وزنی که بالا می‌کشید.
بدن را تاب ندهید! بدن را باید مستقیم بالا ببرید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *