رفتارهای غلط غذایی را بشناسید

علل بوجود آمدن سلولیت چیست؟
۹۷/۰۱/۲۶
علل اصلی و فرعی کمردرد خانم ها چیست؟
۹۷/۰۱/۳۰
نمایش همه

رفتارهای غلط غذایی را بشناسید

غذا خوردنتان باید حداقل ۲۰ دقیقه طول بکشد تا از پرخوری جلوگیری کنید.
غذاهای سالم مثل میوه ها ، سبزیجات، برگه های و اجیل را جایگزین چیپس و پفک و ...کنید.
روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب میل کنید. بهتراست ۱ لیوان آب قبل از هر وعده غذای اصلی مصرف شود
برای هر وعده ‌بیشتر از نیاز همون روز غذا آماده نکنید
ته مانده غذای بچه ها را به خاطر اسراف نشدن مصرف نکنید
وعده‌ های اصلی و میان وعده‌ های تان را به طور منظم و سر ساعت میل کنید، تا به شدت گرسنه نشوید
برای غذا خوردن از بشقاب‌ و قاشق های کوچک تر استفاده کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *