ورزش بی هوازی چیست ؟

علت پهلو درد هنگام دویدن و ورزش کردن چیست
۹۶/۱۱/۱۰
فواید سینه خیز رفتن
۹۶/۱۱/۱۲
نمایش همه

ورزش بی هوازی چیست ؟

مستربال فعالیت های بی هوازی را اینگونه توضیح میدهد :
فعالیت‌های بی هوازی کدامند؟
به آن دسته از فعالیت‌های بدنی که اجرای آن‌ها به حضور و مصرف اکسیژن وابسته نیست اطلاق می‌شود. (مانند انواع پرتاب‌ها- دوی 100متر- پرش‌ها و فعالیت‌هایی که با سرعت بالا در مدت زمان کوتاه < بین چند ثانیه تا3دقیقه> انجام می‌شوند)

آستانه بی هوازی چیست؟
به شدتی از تمرین گفته می‌شود که اکسیژن مصرفی جهت تامین انرژی مورد نیاز کافی نبوده و مقدار(سطح ) اسید لاکتیک عضله و خون بالا رود.
نکته (هرچه آستانه بی هوازی در ورزشکاری بیشتر باشد، موفقیت او در فعالیت‌هایی از نوع استقامتی بیشتر خواهد بود)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *